L’acqua è un nutriente essenziale per la vita ed è indispensabile per lo svolgimento di tutti i processi fisiologici che avvengono nel nostro corpo.

La sua presenza svolge un ruolo primario nella digestione e nell’assorbimento dei nutrienti, e anche per allontanare le scorie metaboliche. L’acqua è anche essenziale per mantenere il volume sanguigno e per regolare la temperatura corporea.

L’acqua corporea viene persa continuamente, attraverso le urine, le feci, la sudorazione e la respirazione: è importantissimo reintegrarla dall’esterno soprattutto nel periodo estivo.

I nostri consigli per una corretta idratazione:

• Inizia e finisci la giornata con un bicchiere d’acqua
• Porta con te ogni giorno una bottiglia d’acqua da iniziare e terminare nell’arco della giornata, e tienila a portata di mano (in auto, sulla scrivania, in cucina)
• Rendi più gustosa l’acqua aromatizzandola con del succo di limone, delle fette d’arancia o delle foglie di menta.
• Frutta fresca, ortaggi e verdura sono costituiti per oltre l’85% da acqua: consumane dalle 3 alle 5 porzioni al giorno!